Luzca mejor que nunca a cualquier edad

20 años - Kelly F.

¿Alguna vez escuchó decir que "ser bella duele"? Hay cosas que debo soportar, como arrancarme el vello de las cejas, también conocido como depilación con cera, usar tacones altos sumamente bonitos pero aún así dolorosos para acentuar mis piernas, o hacer ejercicios hasta llegar al agotamiento para poder mantenerme en forma. Pero según mi propia teoría, todo esto es necesario para lucir lo mejor posible.

Me apego a una serie de cosas como comer sano, ejercitarme, usar ropa elegante y seguir un buen régimen de cuidado de la piel. Disfruto del sabor de las frutas y verduras frescas. Me aseguro de comer suficiente cantidad de proteínas. Estos alimentos me dan la energía que necesito para respaldar mi intenso régimen de ejercicios, incluyendo levantamiento de pesas tres veces a la semana y entrenamiento en intervalos. El ejercicio me hace percibir la vida de manera optimista y me motiva para alentar a los demás a mantenerse sanos y en forma.

Me encanta arreglarme y trato de usar prendas que reflejan mi personalidad. No me interesa demasiado la ropa de marca, me inclino en cambio por los colores vibrantes y la ropa que puedo combinar para lograr estilos diferentes. Combino una chaqueta con una falda tubo y luego, la semana siguiente uso la misma chaqueta con pantalones que combinan, para lucir un estilo completamente diferente.

Me encanta cuidarme el cabello. Para mí, el cabello limpio es fundamental, con mucho cuerpo y movimiento con apenas un giro de la cabeza. Por eso selecciono productos para el cuidado capilar que me permiten lograr justamente eso. Utilizo un champú humectante y un acondicionador intenso.

En lo que respecta al cuidado de la piel y el maquillaje, me gusta verme fresca y natural. Una piel bella es el resultado del uso de excelentes productos faciales. Utilizo un buen producto de limpieza y humectante por la mañana y por la noche. También trato de dormir la noche entera.

Al final de cuentas, vale la pena sufrir para verse bella.

Acerca de Kelly F.

Kelly F. es planificadora del equipo de mercadeo de productos para personas mayores de Humana. En su tiempo libre, disfruta de escribir en forma creativa, ejercitarse y dar largos paseos por el vecindario con su esposo, Thomas, y sus dos perros de raza pomerania.

30 años - Sarah G.

No fue sino hasta que me acerqué a los 30 años que me preocupé por mi piel. De seguro pensaba que al día siguiente de cumplir mis 30 años me levantaría con arrugas. Afortunadamente, eso no sucedió.

Ahora estoy decidida a demorar el proceso de envejecimiento, al menos haciendo todo lo que esté a mi alcance. Por eso, cada dos meses me aplico un tratamiento facial y uso mucho humectante. La limpieza de cutis es muy relajante y elimina toda la basura de mi piel. Mi piel es muy seca, por eso debo cuidarme de no usar nada demasiado abrasivo que la reseque aún más. Me lavo la cara con una crema limpiadora a base de leche y luego me aplico un humectante.

Por la mañana, me aplico un humectante antes de maquillarme y por la noche, después de lavarme la cara, uso un humectante muy resistente. Puede parecer mucho trabajo, pero si esto ayuda a que mi piel se vea más saludable y joven, vale la pena el esfuerzo.

Acerca de Sarah G.

Sarah G. es asociada de Humana en el área de mercadeo. Cuando Sarah no está trabajando en Humana o en la escuela, disfruta de su tiempo libre con su esposo y sus perros, de viajar y de estar al aire libre.

40 años - Anne S.

Cuando me pidieron que escriba este artículo, tuve que revisar mis propios hábitos. No quiero sonar cliché, pero creo que la mitad de la batalla para verse joven comienza con mantenerse "joven de espíritu".

Desafortunadamente, si bien mi actitud sigue siendo joven, he comenzado a notar los efectos de mis más de 40 años en el cuerpo. Trato de comer sano, realizar actividad física y poner en práctica los consejos de salud que todos hemos escuchado. Estas son algunas de las cosas que hago para poder verme más joven:

• Sonría y el mundo sonreirá con usted - Las sonrisas reflejan felicidad y la felicidad refleja juventud. Por eso, cuide su dentadura y muestre su hermosa sonrisa.

• Protéjase como los profesionales - Si va a estar bajo el sol, use lentes oscuros y una gorra. No sólo protegerá a su piel del daño provocado por el sol, sino que también evitará entrecerrar sus ojos, lo que profundiza las patas de gallo y las arrugas en la frente.

• Menos es mejor - Cuando iba a la escuela secundaria, usaba más maquillaje para verme más grande de lo que era. Lo mismo sucede ahora: cuanto más maquillaje uso, más vieja me veo.

• Humectar, humectar, humectar - No sólo bebo mucha agua para mantenerme hidratada, sino que también humecto mi piel cada vez que puedo, no sólo por la mañana y la noche. Tengo un humectante en cada lavabo y me aplico un poco cada vez que tengo la oportunidad.

• Amortigüe su actividad física - A mi edad, mis músculos y articulaciones no soportan el esfuerzo de la actividad física como antes. La mejor lección que aprendí fue en un programa de entrenamiento para una mini-maratón de un hospital local: ¡usar buen calzado! No escatime en esto, terminará por salvar sus articulaciones "a la larga".

Acerca de Anne S.

Cuando no está trabajando a tiempo completo, la asesora de mercadeo de Humana, Anne S., disfruta de ejercitarse al aire libre, jugar con sus mascotas y pasar tiempo con su familia y amigos.

50 años - Virginia J.

Para verse y sentirse mejor que nunca, es importante no sólo cuidar de su bienestar físico, sino también velar por su tranquilidad. Todos hemos escuchado que debemos comer sano, realizar actividad física regularmente, beber mucha agua, y alejarnos del sol. Igualmente necesario es lograr un equilibrio entre la rutina del trabajo y su vida. A menudo, esto supone controlar el estrés y las demandas de una agenda llena de actividades. En mi caso, elijo el yoga.

En primer lugar, es un excelente ejercicio y no requiere de ninguna clase de entrenamiento previo. Comenzar implica el mismo trabajo que seguir avanzando. En segundo lugar, el yoga incrementa su nivel de energía y flexibilidad. Poner énfasis en respirar y estirarse de manera adecuada le permite tanto relajar como tonificar sus músculos. Finalmente, y lo que es aún más importante, el yoga lo relaja y le ayuda a liberar su mente del estrés diario.

Termina la clase con una sensación de paz y bienestar que lo acompaña durante todo el día.

Acerca de Virginia J.

Virginia J. es directora ejecutiva de la Humana Foundation. Además de la filantropía, disfruta de leer, enseñar "francés para turistas" y caminar por el parque con su esposo, Arne.