Use las herramientas adecuadas
Pasta dental
Conozca el tipo adecuado para tener dientes saludables.
- Asegúrese de que contenga fluoruro, que ayuda a prevenir las caries.
- Elija siempre una pasta dental que tenga el sello de aprobación de la American Dental Association (ADA).
- Tenga en cuenta: Las pastas dentales que dicen blanquear los dientes o controlar el sarro pueden dañar el esmalte dental.
Cepillo de dientes
Cuanto más fácil sea de usar, más probable es de que lo use.
- Un buen cepillo de dientes debe tener el tamaño adecuado para su boca. No compre 1 que tenga una superficie grande para frotar si su boca es pequeña.
- Lo mejor es un cepillo con cerdas blandas. Las cerdas duras pueden dañar el esmalte de los dientes, que no se puede restituir.
- ¿Eléctrico o manual? Los dos son buenos si se utilizan correctamente, aunque los cepillos de dientes eléctricos son más cómodos para algunas personas.
Aplique la técnica adecuada
El cepillado correcto marca una gran diferencia.
- Coloque el cepillo en un ángulo de 45° respecto de la encía.
- Haga movimientos cortos de lado a lado.
- Cepille suavemente la superficie de los dientes, incluso las zonas difíciles de cepillar, como la parte posterior de los molares.
- Si se cepilla fuerte, puede desgastar el esmalte de los dientes. Si usa un cepillo de dientes electrónico, déjelo que haga el trabajo.
Tómese su tiempo
- Cepíllese al menos dos veces al día.
- Cepille toda la boca al menos 2 a 3 minutos.
- Cambie su cepillo de dientes cada temporada (cada 3 a 4 meses).
