¿Colorear le quita estrés?

Un grupo participa en una clase de dibujo.

Verdadero o falso: colorear puede ayudar a reducir el estrés y puede ser tan bueno como la meditación.

¡Verdadero! Un estudio1 publicado en el Journal of the American Art Therapy Association ha demostrado que colorear estructuras complejas, como las mandalas o las figuras a cuadros, puede ayudar a reducir la ansiedad. Existe una amplia variedad de opciones para colorear, diseñadas para adultos, que incluyen este tipo de diseños.

Supere la depresión invernal con diseños para colorear de adultos

Es normal para muchas personas sentir "depresión invernal". La falta de luz natural es más prolongada, las temperaturas descienden y puede ser más difícil mantenerse activo. Considere la opción de colorear como actividad, para ver si le ayuda a eliminar el estrés después de un día difícil. Puede ser una actividad divertida, tanto para usted como para la persona bajo su cuidado.

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Fuente:

  1. Nancy A. Curry and Tim Kasser, "Can Coloring Mandalas Reduce Anxiety?", Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association 22, n.° 2 (2005): 81-85, consultado por última vez el 29, de enero de 2021, doi:10.1080/07421656.2005.10129441 , abre en una ventana nueva.