Es hora de moverse

Programa de acondicionamiento físico SilverSneakers

SilverSneakers® es un programa de salud y estado físico diseñado para las personas con Medicare. Se incluye sin costo adicional para la mayoría de los afiliados de Humana Medicare Advantage.

¿Es un afiliado de Humana Medicare? Buscar centros participantes de SilverSneakers cerca de su hogar.

Un hombre y una mujer en bicicletas fijas en una instalación deportiva.

SilverSneakers ofrece opciones en interior y al aire libre para adaptarse a su estilo de entrenamiento

Entrenamientos en interior

  • Más de 15,000 centros participantes en EE. UU.*
  • Acceso a equipo de ejercicio cardiovascular, piscinas y levantamiento de pesas en algunos centros.*
  • Clases de entrenamiento a cargo de instructores certificados**

Eventos sociales para que pueda contactarse con otros afiliados

Vaya al aire libre

Conozca otros miembros en parques locales y centros recreativos para hacer actividad al aire libre. Las actividades de SilverSneakers FLEX® incluyen tai chi, yoga y grupos de caminata donde estén disponibles.

¿Prefiere hacer ejercicios en su casa?

Aproveche nuestra videoteca que está a su disposición y ofrece videos instructivos de clases y entrenamientos.

Incluso puede usar la aplicación de estado físico SilverSneakers GO™, abre en una ventana nueva con la que puede ver videos de ejercicios en su teléfono o tablet.

Dos mujeres practican yoga al aire libre.

SilverSneakers puede ayudar

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)1, la actividad física regular puede ayudar a los adultos a:

  • mantener una vida independiente
  • minimizar los riesgos de caídas y fracturas
  • reducir la probabilidad de enfermedad cardíaca, cáncer de colon y diabetes
  • reducir la presión arterial
  • mejorar la fuerza y la resistencia
  • reducir la ansiedad y la depresión
  • mantener músculos, articulaciones y huesos sanos
  • controlar el dolor y la inflamción por la artritis

My little motto that I've been saying for years is, "You rest you rust." I'm in better shape now at 72 than I was 50. I say that if you can exercise and keep yourself mentally involved you are not going to think you're aging. I don't feel old. That's why my mom decided to become an instructor with SilverSneakers was to in order to help motivate my dad to keep going. When I'm teaching a class and I see my husband smiling, having fun, interacting with his fellow classmates, I just have such joy. Once she started becoming really active, it was just kind of a light, I think, that popped on. You know, she felt so much more confident in herself. People say you can't do this at a certain age or you can't do that, but I think it's just a head game and deciding on what you want to do and being motivated. My motivation is my own health, my husband's health, somebody else's needs of me. I want to keep as active as I can and keep my mind busy. I saw my husband wheeling me around in a wheelchair in the hospital. I said, "No. I'm going to walk. I'm going to be myself again." This wasn't going to beat me. That I was going to beat it. Every single thing that I did in rehab, we had done in SilverSneakers prior. I knew I could do it, because I had done it before. But it has been a tremendous thing. It's gotten her stronger and myself too. I mean, I'm in better shape now than I've probably been in 25 years. And I think when seniors see that someone is a senior and can do that, it motivates them further. Everybody's got their thing, mine is SilverSneakers.

Viva bien la vida con SilverSneakers

"Si no se mueve, se deteriora". Los miembros de SilverSneakers comparten cómo el programa de estado físico les ha ayudado a motivarse y ponerse en movimiento.

Estar en forma y sentirse bien es fundamental a cualquier edad.

Quiere:

  • ¿ayudar a mejorar su presión arterial y salud ósea?
  • ¿controlar mejor las afecciones como diabetes o artritis?
  • ¿aprovechar las opciones de ejercicios y actividad en el gimnasio, en clases y de los videos en su casa?
  • ¿conocer a otras personas activas y hacer nuevos amigos?
  • ¿ganar Go365® de Humana Rewards?, abre en una ventana nueva

¿Listo para comenzar?

Encuentre una ubicación

Encuentre un centro de SilverSneakers cerca de usted y comience hoy.

¿Preguntas?

Llame al 1-888-423-4632 (TTY: 711), lunes a viernes de 8 a. m. a 8 p. m.

Gane recompensas al hacer ejercicio con Go365

Si su plan incluye Go365 de Humana, puede ganar recompensas por muchas clases y actividades de SilverSneakers.

Gane recompensas Go365 por hacer actividad física, abre en una ventana nueva

Fuentes:

  1. "Physical Activity and Health: A Report of the Surgeon General: Older Adults", The Centers for Disease Control, consultado por última vez el 18 de abril de 2019, https://www.cdc.gov/nccdphp/sgr/olderad.htm, abre en una ventana nueva.

*Los centros participantes (PL) no son propiedad de ni están operados por Tivity Health, Inc., o sus afiliadas. El uso de las instalaciones y servicios de PL está limitado a los términos y condiciones de la membresía básica de PL. Las instalaciones y servicios varían según el PL. No todas las instalaciones y equipos están disponibles en todos los centros.

**La membresía incluye clases de estado físico grupales a cargo de un instructor de SilverSneakers. Algunos centros ofrecen a los afiliados clases adicionales. Las clases varían según el centro.