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Vivir bien con diabetes

Si usted padece diabetes, sepa que no está solo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), más de 100 millones de adultos estadounidenses viven con diabetes o prediabetes.

Mujer baila feliz mientras cocina una comida saludable.

Diabetes

Según los CDC:

  • Hasta 2019, 34 millones de estadounidenses tienen diabetes1
  • Hasta 2020, 88 millones de estadounidenses tienen prediabetes2

La diabetes es una enfermedad grave. Puede derivar en grandes problemas de salud si no se la controla bien. Sin embargo, si usted controla la afección, puede llevar una vida mucho más saludable.

Complicaciones derivadas de la diabetes

La acumulación de glucosa en su sangre puede causar complicaciones relacionadas con la diabetes y:

  • Hacer que la placa (material graso) estreche sus vasos sanguíneos
  • Dañar el recubrimiento de sus vasos sanguíneos
  • Dificultar que la sangre circule libremente por sus vasos sanguíneos
  • Reducir el flujo sanguíneo a tejidos y órganos vitales

Para reducir su riesgo de sufrir estas complicaciones relacionadas con la diabetes, su médico debería, al menos una vez al año:

  • Hacerle un perfil lipídico para medir el nivel colesterol (colesterol total, lipoproteína de alta densidad y lipoproteína de baja densidad) y triglicéridos en sangre
  • Hacerle un examen dental, cada 6 a 12 meses
  • Vacuna contra la gripe
  • Hacerle una prueba HbA1c para medir su azúcar en la sangre a lo largo de un período de 3 meses
  • Hacerle un análisis (de sangre) renal para controlar su tasa de filtración glomerular, que indica si sus riñones están filtrando bien
  • Hacerle un análisis (de orina) renal para ver el nivel de una proteína llamada albúmina, que puede ayudar a detectar una enfermedad renal o nefropatía
  • Vacunarlo contra la neumonía, si su proveedor de servicios de salud lo considera pertinente
  • Hacerle un examen retinal o de pupila dilatada para detectar si sufre glaucoma, cataratas, retinopatía diabética u otras afecciones de la vista

Si es diabético, debería:

  • Consultar sobre su plan de tratamiento
  • Evitar fumar o dejar de fumar3
  • Controlarse y registrar sus niveles de azúcar en sangre en casa
  • Seguir una dieta saludable que incluya vegetales sin almidón y proteínas magras; Y menos azúcares agregados, carbohidratos refinados y alimentos procesados4
  • Dormir bien5
  • Limitar su ingesta de sal y alcohol6
  • Controlar el estrés
  • Alcanzar un peso saludable y mantenerlo7
  • Consultar a su proveedor de servicios de salud para que revise su presión arterial, peso y pies
  • Compartir sus registros de niveles de azúcar en sangre con su proveedor de servicios médicos
  • Mantenerse activo8
  • Tomar sus medicamentos (medicamentos orales o insulina) según las indicaciones de su médico

Para obtener más información, llámenos al 888-285-1121 (TTY: 711).

Acceda a un asesor de salud a través de Vida Health

Los afiliados de Humana Healthy Horizons™ in Kentucky diabéticos mayores de 18 años de edad con diabetes tipo 2 pueden inscribirse en Vida Health para recibir ayuda personalizada para alcanzar sus metas de salud, sin cargo. Simplemente inscríbase en el programa y descargue la aplicación de Vida Health. ¡Así de fácil!

Si es diabético, Vida Health puede ayudarle a:

  • Lidiar con el estrés de una manera saludable
  • Bajar de peso
  • Controlar cualquier afección con la que necesite ayuda
  • Mejorar su forma de abordar su nutrición

Con Vida Health puede:

  • Controlar su progreso
  • Hablar e intercambiar mensajes de texto con asesores de salud exclusivos, como nutricionistas y especialistas en diabetes
  • Ver consejos y videos de In Good Health a la medida de sus necesidades médicas

Este programa incluye:

  • Acceso las 24 horas del día, los 7 días de la semana a su asesor para recibir ayuda y consejos a través de mensajes de texto en la aplicación
  • Videollamadas semanales con su asesor

Llame al 855-506-0856 (TTY: 711) para empezar su servicio de Vida Health.

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Los inscritos en Humana Healthy Horizons in Kentucky pueden participar de Go365 for Humana Healthy Horizons™, un programa de bienestar que le ofrece la oportunidad de ganar recompensas por implementar medidas saludables.

Si tiene diabetes, puede calificar para ganar recompensas por hacerse pruebas de detección médicas específicas.

Conozca más acerca de Go365 for Humana Healthy Horizons, las otras actividades para las que puede calificar para completar y las recompensas que puede ganar.

Fuentes

  1. "Type 2 Diabetes", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html, abre en una ventana nueva.
  2. "Prediabetes-Your Chance to Prevent Type 2 Diabetes", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, https://www.cdc.gov/diabetes/basics/prediabetes.html, abre en una ventana nueva.
  3. "Smoking and Diabetes", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/smoking-and-diabetes.html, abre en una ventana nueva.
  4. "Diabetes Meal Planning", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, https://www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/meal-plan-method.html, abre en una ventana nueva.
  5. "Sleep for a Good Cause", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/diabetes-sleep.html, abre en una ventana nueva.
  6. "Diabetes and Your Heart", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/diabetes-and-heart.html, abre en una ventana nueva.
  7. "Healthy Weight", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, https://www.cdc.gov/diabetes/managing/healthy-weight.html, abre en una ventana nueva.
  8. "Get Active!", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, https://www.cdc.gov/diabetes/managing/active.html, abre en una ventana nueva.

Material de lectura adicional

"Diabetes Management: How Lifestyle, Daily Routine Affect Blood Sugar", Mayo Clinic, consultado por última vez el 29 de julio de 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-management/ART-20047963, abre en una ventana nueva.

"4 Steps to Manage Your Diabetes Life", National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, consultado por última vez el 29 de julio de 2020, www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/managing-diabetes/4-steps, abre en una ventana nueva.

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