Vivir bien con diabetes
Si usted padece diabetes, sepa que no está solo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), más de 100 millones de adultos estadounidenses viven con diabetes o prediabetes.
Diabetes
Según los CDC:
- Hasta 2019, 34 millones de estadounidenses tienen diabetes1
- Hasta 2020, 88 millones de estadounidenses tienen prediabetes2
La diabetes es una enfermedad grave. Puede derivar en grandes problemas de salud si no se la controla bien. Sin embargo, si usted controla la afección, puede llevar una vida mucho más saludable.
Complicaciones derivadas de la diabetes
La acumulación de glucosa en su sangre puede causar complicaciones relacionadas con la diabetes y:
- Hacer que la placa (material graso) estreche sus vasos sanguíneos
- Dañar el recubrimiento de sus vasos sanguíneos
- Dificultar que la sangre circule libremente por sus vasos sanguíneos
- Reducir el flujo sanguíneo a tejidos y órganos vitales
Para reducir su riesgo de sufrir estas complicaciones relacionadas con la diabetes, su médico debería, al menos una vez al año:
- Hacerle un perfil lipídico para medir el nivel colesterol (colesterol total, lipoproteína de alta densidad y lipoproteína de baja densidad) y triglicéridos en sangre
- Hacerle un examen dental, cada 6 a 12 meses
- Vacuna contra la gripe
- Hacerle una prueba HbA1c para medir su azúcar en la sangre a lo largo de un período de 3 meses
- Hacerle un análisis (de sangre) renal para controlar su tasa de filtración glomerular, que indica si sus riñones están filtrando bien
- Hacerle un análisis (de orina) renal para ver el nivel de una proteína llamada albúmina, que puede ayudar a detectar una enfermedad renal o nefropatía
- Vacunarlo contra la neumonía, si su proveedor de servicios de salud lo considera pertinente
- Hacerle un examen retinal o de pupila dilatada para detectar si sufre glaucoma, cataratas, retinopatía diabética u otras afecciones de la vista
Si es diabético, debería:
- Consultar sobre su plan de tratamiento
- Evitar fumar o dejar de fumar3
- Controlarse y registrar sus niveles de azúcar en sangre en casa
- Seguir una dieta saludable que incluya vegetales sin almidón y proteínas magras; Y menos azúcares agregados, carbohidratos refinados y alimentos procesados4
- Dormir bien5
- Limitar su ingesta de sal y alcohol6
- Controlar el estrés
- Alcanzar un peso saludable y mantenerlo7
- Consultar a su proveedor de servicios de salud para que revise su presión arterial, peso y pies
- Compartir sus registros de niveles de azúcar en sangre con su proveedor de servicios médicos
- Mantenerse activo8
- Tomar sus medicamentos (medicamentos orales o insulina) según las indicaciones de su médico
Para obtener más información, llámenos al 888-285-1121 (TTY: 711).
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- Lidiar con el estrés de una manera saludable
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Fuentes
- "Type 2 Diabetes", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, , abre en una ventana nueva.
- "Prediabetes-Your Chance to Prevent Type 2 Diabetes", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, , abre en una ventana nueva.
- "Smoking and Diabetes", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, , abre en una ventana nueva.
- "Diabetes Meal Planning", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, , abre en una ventana nueva.
- "Sleep for a Good Cause", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, , abre en una ventana nueva.
- "Diabetes and Your Heart", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, , abre en una ventana nueva.
- "Healthy Weight", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, , abre en una ventana nueva.
- "Get Active!", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 14 de julio de 2021, , abre en una ventana nueva.
Material de lectura adicional
"Diabetes Management: How Lifestyle, Daily Routine Affect Blood Sugar", Mayo Clinic, consultado por última vez el 29 de julio de 2020, , abre en una ventana nueva.
"4 Steps to Manage Your Diabetes Life", National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, consultado por última vez el 29 de julio de 2020, , abre en una ventana nueva.